BAYARD JEUNESSE

LE YOGA C'EST POUR MOI

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Author: COLONEL MOUTARDE

Publisher: BAYARD JEUNESSE

ISBN: 9782747073080

Publication Date: 15/03/2017

Description: Résumé :Ce livre joliment illustré propose aux ados de découvrir les bases du yoga Il détaille les principales postures en distinguant deux types de séances : les dynamisantes pour retrouver énergie et vitalité ou les relaxantes pour se sentir apaisé et détendu. Il donne également quelques techniques pour se familiariser avec la méditation et la pleine conscience. Il explique avec clarté comment le travail combiné sur la respiration la concentration et les postures peut aider à accroître les performances physiques et mentales la confiance en soi et même la joie de vivre.